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출산 후 꼭 알아야 할 산모 음식과 생활 습관 총 정리 출산 후 산모에게 좋은 음식과 생활 습관 가이드출산은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 가져오는 과정입니다. 출산 후 회복을 빠르고 건강하게 하기 위해서는 영양가 높은 음식과 올바른 생활 습관이 필수입니다. 오늘은 산후 회복에 도움을 주는 음식과 꼭 실천해야 할 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.출산 후 산모에게 좋은 음식1. 고단백 식품출산으로 인한 체력 소모를 빠르게 회복하기 위해 단백질 섭취는 매우 중요합니다.추천 음식: 살코기, 닭가슴살, 달걀, 두부, 콩, 생선섭취 팁: 기름기 적은 조리 방법(찜, 삶기 등)으로 섭취하면 소화 부담을 줄일 수 있습니다.2. 철분이 풍부한 식품출산 중 혈액 손실이 많기 때문에 철분 보충이 필요합니다.추천 음식: 소고기, 간, 시금치, 건포도, 검은콩섭취 팁: 철분은 비.. 2025. 4. 27.
대전 라온산부인과 제왕절개 후기 (+특실, 1인실 비교) 첫째에 이어 둘째도 라온산부인과에서 제왕절개로 아기를 낳기로 결정했어요. 라온을 선택한 이유는 첫째를 낳고보니 무엇보다 병원과의 거리더라고요. 첫째때 예상 날짜보다 1주일 가량 일찍 양수가 터져 새벽에 서둘러 병원에 가야했거든요. 그리고 무엇보다 박종식 원장님이 진료를 잘 봐주셨고 간호사 선생님들도 모두 친절하셨습니다. 개인적으로 박원장님은 말씀은 많이 없으셨지만 세심하게 챙겨주신다는 느낌을 크게 받았어요. 간호사 선생님들도 그러셨고요. 둘째 낳고 입원하는 동안에도 큰 불만 없이 만족하며 병실 생활 중입니다. 첫날은 만실이라 다인실에 들어가야했어요. 다행히? 마취때문에 거의 24시간 가량을 누워있어야했고 경황이 없어서 다인실의 불편함을 크게 느끼지 못했습니다. 다만 밤이 되니 보호자분들이 (저희 남편 .. 2025. 4. 27.
5월은 바다가는 달! 숙박·레저 할인 혜택과 특별 행사 총정리 5월은 바다로 떠나는 달!– 숙박·레저·관광 할인 혜택 총정리5월, 바다를 향한 여행이 더욱 특별해집니다!문화체육관광부와 해양수산부가 함께 '바다가는 달' 캠페인을 처음으로 추진하면서, 풍성한 혜택과 다채로운 해양 관광 프로그램이 마련되었습니다. 여행을 계획 중인 분들이라면 놓칠 수 없는 기회입니다.바다가는 달 캠페인이란?올해 처음으로 열리는 '바다가는 달' 캠페인은 연안과 어촌 지역의 해양 관광 자원을 발굴하고, 해양 관광을 통해 내수 경제를 활성화하기 위해 준비되었습니다.슬로건은 "파도 파도 끝없는" 으로, 바다의 무한한 매력을 여행을 통해 느낄 수 있도록 다양한 혜택과 행사가 준비되어 있습니다.숙박·레저 할인 혜택숙박 할인권 : 연안 지역 79개 시·군·구에서 사용할 수 있는 최대 3만 원 할인권 .. 2025. 4. 26.
30대 맞벌이 가정을 위한 종잣돈 굴리기 전략 (2025 현실판) 30대는 인생의 골든타임입니다. 사회 초년기를 지나 안정적인 소득을 갖춘 동시에, 결혼·출산·주택 마련 등 인생의 큰 이벤트가 몰리는 시기이기도 하죠. 특히 맞벌이 가정이라면 월 소득은 안정적이지만, 늘 지출도 함께 커지기 마련입니다.그래서 오늘은 맞벌이 부부가 '1000만원~2000만원의 종잣돈을 어떻게 굴릴 수 있을까?'에 대해 현실적이고 지속 가능한 전략을 소개해드릴게요.왜 맞벌이 가정만의 전략이 필요한가?맞벌이 부부는 소득이 두 배지만 지출도 두 배가 되기 쉽습니다.더군다나 육아, 주택 대출, 교육비 등으로 인해 종잣돈 굴리기가 쉽지 않죠.하지만 아래 세 가지 원칙만 지킨다면, 맞벌이 가정도 자산을 체계적으로 늘려갈 수 있습니다.공동 자산과 개인 자산을 분리 관리월 고정 저축 시스템화장기 vs 단.. 2025. 4. 26.