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폭락장에 가져가야할 경기 방어주 미국장 ETF 3개 경제의 불확실성이 커질 때, 투자자들은 안정적인 수익을 추구하기 위해 경기 방어주에 주목합니다. 이러한 방어주에 투자할 수 있는 대표적인 ETF로는 XLU(유틸리티), XLP(필수소비재), XLV(헬스케어)가 있습니다. 각 ETF의 특징과 최근 성과를 비교해 보겠습니다.​1. 유틸리티 섹터 ETF: XLUXLU는 전기, 가스, 수도와 같은 필수 공공서비스를 제공하는 기업에 투자합니다. 이러한 서비스는 경기 변동에 크게 영향을 받지 않아 안정적인 수익을 기대할 수 있습니다.​주요 보유 종목: NextEra Energy, Duke Energy, Southern Company 등​배당 수익률: 약 3.12% ​최근 성과: 2025년 3월 기준, XLU는 전년 대비 30.76% 상승하였지만 미국발 관세 상황에 .. 2025. 4. 9.
대전 근교 아이와 가기 좋은 곳, 금산 지구별 그림책 마을 (feat.레스토랑 뚜띠쿠치나, 금산도서관 생일책) 둘째 낳기 전에 첫째와 많은 시간을 보내고 싶어 매주 일정을 잡아두었어요. 이번주는 대전 근교 소도시, 금산을 다녀왔어요. 어디갈까 고민 중이었는데 금산 도서관에서 4~7세 어린이 대상 행사 문제가 왔길래 냉큼 신청했네요.저희 아이는 생일이 11월이라 생일책은 받을 수 없지만 그 외 행사는 참여할 수 있었어요. 책 읽어주는 선생님을 뚫어지게 바라보는 아이들이 너무 사랑스러운 시간이었습니다. 금산에 거주하시거나 금산 관광 예정이신 부모님들은 한번쯤 참석해보시면 좋을 거 같아요. 그림책은 백희나 작가님의 신작 '해피버스데이'를 나눠 주셨어요. 저희 아이는 받지 못해서 울더라고요. 다음에 서점가서 꼭 사주어야겠습니다. 아이가 너무 좋아하더라고요. 행사가 끝난 후 도서관 앞에 흐르는 개울천에서 돌다리 건너기도 .. 2025. 3. 23.
노화를 늦추는 항산화 식단: 젊고 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 되는 음식과 영양소 1.  항산화 식단이 중요한 이유노화는 피할 수 없지만, 올바른 식단을 유지하면 노화 속도를 늦추고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.항산화 식품은 활성산소(노화를 촉진하는 물질)를 제거하고, 세포 손상을 막아 건강한 피부, 면역력, 뇌 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.2. 항산화 식단이 건강에 미치는 과학적 효과세포 보호 & 노화 방지: 항산화 물질은 세포 손상을 줄이고, 피부 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.면역력 강화: 비타민C, E 등이 풍부한 항산화 식단은 감기 및 질병 예방에 효과적입니다.심혈관 건강 개선: 항산화 성분은 혈액순환을 원활하게 하여 심장병 및 고혈압 예방에 기여합니다.뇌 기능 향상 & 치매 예방: 폴리페놀, 오메가-3가 풍부한 음식은 뇌 건강을 유지하는 데 필수적입니다.피부 건강.. 2025. 3. 19.
운동과 장수의 관계: 건강하게 오래 살기 위해 반드시 해야 할 운동 유형과 빈도 1. 운동이 장수에 미치는 영향운동은 단순히 몸매를 가꾸는 것이 아니라 노화를 늦추고 수명을 연장하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.연구에 따르면 규칙적인 운동을 하는 사람은 만성 질환 위험이 낮고 평균 수명이 더 길며, 삶의 질이 향상됩니다.2. 운동이 건강에 미치는 과학적 효과 ✔ 심혈관 건강 개선 – 유산소 운동은 혈압을 낮추고 심장병 및 뇌졸중 위험을 줄여줍니다. ✔ 근육량 유지 & 골밀도 강화 – 근력 운동은 근육 감소를 예방하고 뼈 건강을 지켜줍니다. ✔ 면역력 강화 – 운동은 백혈구 활동을 촉진해 감기 및 기타 질병 예방에 도움을 줍니다. ✔ 노화 방지 & 수명 연장 – 운동은 텔로미어 길이를 보호해 세포 노화를 늦추는 데 효과적입니다. ✔ 스트레스 해소 & 정신 건강 향상 – 운동은 엔.. 2025. 3. 19.